Банальная головная боль-симптом того, что ребенок испытывает непосильную эмоциональную и учебную нагрузку.
Прогулка перед сном равноценна двум обезболивающим таблеткам.
| Прямая зависимость. Чем больше у ребенка неврологических проблем, тем ниже у него порог утомляемости, тем меньше должна быть его учебная и психоэмоциональная нагрузка. | Сколько учиться дома? Время, потраченное на подготовку к урокам, не должно превышать нормы, определенной физиологами для разных возрастов. |
Врач рекомендует: 
* В 1-м классе он готовит уроки дольше 1 часа,
* Во 2-м-дольше 2 часов,
* В 3-4-х классах-дольще 2 часов,
* В 5-6-хклассах- дольше 2,5 часа,
* В 7-8-х классах-дольше 3часов,
* В 9-11-классах-дольше 4 часов.
Ребенок должен выполнять три непреложных правила:
*Ложиться спать в такое время, чтобы утром просыпаться отдохнувшим, выспавшимся.
*Все занятия и подготовку к урокам заканчивать за два с половиной часа до сна.
*Оставшееся время перед сном проводить в спокойных играх (но не на компьютере),в чтении книг (но не из школьной программы!) или гуляя.
По материалам газеты "АиФ Здоровье"