Кто больше других подвержен ОРВИ
Подхватить простуду осенью могут все. Но есть люди, которые рискуют больше остальных.
Полуночники
Те, кто спит меньше 7 часов в день, в 3 раза чаще сталкиваются с простудой, чем те, кто пребывает в объятиях Морфея 8 часов и более.
Факты о простуде
- В среднем за жизнь человек 200 раз болеет простудой. На её лечение мы тратим в общей сложности примерно 5 лет.
- Осенью и зимой простудой заболевают до 15% жителей планеты.
- Простуду вызывают около200 разных вирусов ,поэтому создать от неё вакцину невозможно.
Мамы и папы
Если в семье есть дети, она переживает порядка 6 простуд в год. Если нет – 1 – 2. Всё просто: в школе или садике «подцепить» болезнь проще, а иммунитет ребенка пока еще не так силен, чтобы противостоять вирусам.
Автомобилисты
Кажется, что обладатели личного авто должны болеть реже, ведь на них никто не чихает в общественном транспорте. Однако автолюбители обычно одеваются не по погоде и включают «печку». Поэтому, выходя из машины, мгновенно переохлаждаются.
Курильщики
Выкуривание всего одной сигареты на 30 – 40 минут приостанавливает работу «ресничек», которые находятся на слизистой носа и помогают предотвратить проникновение в организм вредных вирусов. За это время можно схватить простуду.
Те, кто подвержен стрессу
Постоянное психологическое напряжение сильно подрывает иммунитет. Длящийся полгода стресс в 2 раза увеличивает шансы заболеть простудой. Если в напряжении вы находитесь год, риск в 4 раза выше.
ЗАЩИЩАЙТЕСЬ!
Гарантированно уберечь себя от простуд в холодный сезон невозможно. Однако некоторые меры позволяют существенно уменьшить шансы болезни.
ЧАЩЕ МОЙТЕ РУКИ - это на 20 % снижает риск подхватить простуду. Вирусы долго остаются на предметах, поэтому чаще всего мы заражаемся не от чихания или кашля, а оттого, что прикоснулись к лицу грязными руками.
Не бойтесь выйти на улицу и чаще проветривайте квартиру.
Зимой мы чаще болеем потому, что проводим много времени в одном помещении с уже простудившимися людьми. Главное – одевайтесь по сезону.
УВЛАЖНЯЙТЕ ВОЗДУХ.
Его оптимальная влажность в доме – 40 - 60 %.Если она ниже, дыхательные пути становятся более уязвимы для вирусов.
ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПИТАНИИ
Здоровый рацион с достаточным количеством белков, жиров, углеводов и витаминов – снова для нормальной работы иммунитета.
По материалам газеты «АиФ. Здоровье» №42, 2013